预防儿童青少年近视 科学防控是关键

2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，主题为“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。预防儿童青少年近视，我们能做什么？又该怎么做？

西安市人民医院（西安市第四医院）视光中心科主任叶璐介绍，近些年，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化发展态势，严重影响孩子的身心健康。导致儿童近视的原因较为复杂，但除了有遗传因素、习惯因素、环境因素外，糖的大量摄入不仅会增加儿童青少年龋齿和肥胖的风险，还可能增加近视的发生风险。因此，防控儿童近视，除了保持良好的用眼习惯，养成良好的饮食习惯也是关键之一，不挑食、不偏食、合理搭配，保证营养均衡。另外，遵循健康用眼法则，也是近视防控的关键。

叶璐：“如果近视了一定是要及时的去医院视光中心去矫正，然后医生会给你一个建议，需不需要防控，它是不是进展性的，会给你一个建议。对于孩子来说，我们也要做到‘一尺一拳一寸’坐直坐正，然后胸口离桌子要有一拳的距离，拿笔要有一寸的距离，眼睛离书本要有一尺的距离，然后孩子还是要多去运动，踢球、打羽毛球、打乒乓球，这样都是我们可以预防近视的。”

家长要从孩子身心健康和教育成长的长远角度出发，以身作则，增强体育锻炼，给孩子树立良好的示范。合理规划孩子在学龄前或节假日的作息时间，尤其要严格控制孩子使用电子产品的时长和频率，多陪孩子参加亲子读书、运动、劳动等活动，尽可能减少孩子对各电子产品的依赖。要及时注意孩子有没有近视的苗头，比如孩子总爱揉眼睛、看东西眯眼睛、爱歪头看东西，或者孩子主动告诉家长，远处的东西看不清楚，那么一定要及时带孩子到医院检查。

叶璐：“在这一点上，我要强调（年龄）越小，只要他能理解，你就让他要到医院来检查，给他做一个眼睛的档案或者说视觉的档案，看看孩子有没有斜视，发育怎么样，有没有近视或者有没有假近视、疲劳这些现象要及时处理。一定要把孩子带到户外去，多去晒太阳，往远看，要跟大自然去接触，最好一天要超过2个小时，一周要超过14个小时，一定要把它作为规律。”

起点新闻记者：周诗柔