“我在村里教瑜伽”

5月16日，在富平县到贤镇小惠村，孙小峰带领村民练习瑜伽。

最近一段时间，位于富平县城的富平县仙平瑜伽生活馆，时常有年轻女性前来练习瑜伽。在富平县到贤镇忠惠村，20多名村民也在练习瑜伽，房前屋后的木桩成了她们的瑜伽砖。

县城和村里的瑜伽学员，教练是同一个人——45岁的孙小峰。2019年以来，孙小峰在富平县仙平瑜伽生活馆当瑜伽教练。去年5月起，他开始定期回老家到贤镇小惠村，义务为小惠村及周边的村民教授瑜伽。

瑜伽“进村”

初夏的午后，小惠村里静悄悄的。一户农家小院外，核桃树枝头已冒出拇指般大小的果实。远处的山峦起起伏伏，连绵不绝。

说话声打破了宁静。5月16日下午，小惠村的妇女来到固定的瑜伽练习地点——一户村民宽敞的院子。这处院子位于孙小峰家对面，院内有顶棚，地面上贴着瓷砖。农忙时，这里用来晾晒小麦和花椒。

早到的妇女聚在孙小峰家，帮孙小峰的母亲汪秀芳做饭。练习瑜伽前，她们的生活场景大多是干农活、管孙子。

人聚齐后，瑜伽练习正式开始。她们从院子的角落取出瑜伽垫铺平，又拿出瑜伽砖放在身旁，汪秀芳也在队伍中。这支队伍就是她帮忙组织起来的。“都是老姐妹，身体好比啥都强。”汪秀芳说。

“两腿向前，两手向后撑开。身体倒向一侧，眼睛看向另一侧。注意动作缓慢、呼吸平稳。如果感觉有困难，可以暂时停下。”为了让大家听得懂，孙小峰用方言讲解要点。

给村民教瑜伽，孙小峰很快摸索出一套自己的教学方法——通过拉伸充分热身，保证练习全过程安全；根据身体状况选择合适的动作，注意循序渐进、量力而为。

小惠村的瑜伽练习结束后，孙小峰又赶到忠惠村上课。因为条件有限，他让大家拿来木桩当瑜伽砖。村民很感兴趣，力争将每个瑜伽动作做到位。休息时，孙小峰会组织大家唱秦腔、猜字谜、玩游戏。

忠惠村村民许敏丽说：“对于农村中老年群体来说，练习瑜伽是一个很好的锻炼机会。跟着教练练习瑜伽，每个人的热情很高。练习一段时间后，肩颈腰腿疼痛得到缓解，身体也逐渐轻松了。”

村民健身的带动者

2000年前后，20岁左右的孙小峰步入社会。他在西安开过炸鸡店，学过婚纱摄影。因为长期坚持运动，他偶然接触到瑜伽。掌握瑜伽练习的技巧后，孙小峰成为一名瑜伽教练。

去年5月，孙小峰的乡村瑜伽课在小惠村正式开课。“起初，我是想给妈妈教瑜伽，让她强身健体。后来，妈妈把同龄人叫来共同练习，希望大家一起收获健康与快乐。”他说。

由于长期在外工作，加之性格比较内向，孙小峰很少与村民打交道。然而，他带领村民练习瑜伽时，却像变了一个人——大声喊着动作要领，与村民开玩笑、做游戏……

教大家练习时，孙小峰会选择一些简单易学的瑜伽动作，以及八段锦等传统健身招式。渐渐地，村民体会到练习瑜伽带来的好处——提升睡眠质量、缓解肩颈腰腿疼痛、减轻体重。随着练习瑜伽的人逐渐增多，孙小峰越来越有信心。

同时，孙小峰还“上门送教”，前往小惠村附近的村教瑜伽。目前，他定期去富平县到贤镇、淡村镇及三原县陵前镇等地，带领近10个村的约300人练习瑜伽。

如今，练习瑜伽已成为当地村民的“头等大事”。一到固定时间，孙小峰便在微信群发通知。练习结束后，大家还会打听下次练习的时间。

孙小峰坦言，村民对健身很有兴趣，但缺乏专业知识，自己作为村民健身的带动者，要确保村民正确、安全健身。同时，通过健身可以让村民收获更多健康和快乐。

乡村瑜伽课之外

带领村民学习瑜伽时，孙小峰还利用短视频平台进行宣传推广。在短视频作品中，“我在村里教瑜伽”成为他最常用的标题。许多热爱瑜伽的村民和朋友，经常跟着他的视频直播练习。还有一些瑜伽学员的家属，通过视频直播默默关注活动。

“我妈在练瑜伽，真是太棒了。”“村民健身需要小峰哥这样的带动者。”“希望妈妈经常参加活动，收获开心和健康。”……在短视频平台上，一条条留言让孙小峰欣喜不已。

通过短视频平台，各地喜爱瑜伽的朋友关注到孙小峰。一些瑜伽教练也受到他的影响，计划在家乡开设公益瑜伽课。来自山东省烟台市的刘淑明就是其中之一。4月底，她专程从家乡来到富平县看望孙小峰。

“小峰老师通过公益行动让瑜伽更接地气，这份爱心非常打动我。我希望像他一样，带动更多的人通过练习瑜伽受益。”刘淑明说。

在带领村民练习瑜伽的过程中，孙小峰也有收获。

“在农村生活，不仅能沉淀下来，还可以实现自我价值。同时，与乡亲交流多了，觉得特别开心、放松。”孙小峰说，“我期望通过短视频平台有些收入，持续带动更多乡亲锻炼身体。”

孙小峰的两个女儿在上中学。孙小峰如今是她们的骄傲。每次，她们发现短视频平台上的粉丝数量上升后，很是开心。她们经常会看网友的留言，还给同学讲述爸爸的公益行动。

“我要向爸爸学习，长大后对社会有所贡献。”孙小峰的大女儿孙钰涵说。

记者 仵永杰文/图

来源：陕西日报