有氧瑜伽  放松身心

（记者：张宴玮   路可超）众所周知，瑜伽是最佳的有氧运动之一。它的静心凝神可以让大脑放松，尤其在春天这个季节，是非常适宜习练瑜伽的。通过学习瑜伽能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血，释放出冬季积聚在身心的能量。

瑜伽运动起源于印度，是东方最古老的强身术之一。瑜伽不仅是一项运动，同时也是一门使人在体质、精神和心灵方面修行锻炼的生活艺术。瑜伽强调和谐、博爱、平等，这种瑜伽思想的态度，使人们从一切由此而产生的心理和生理疾病中解放出来，踏实地增加体式中的生命气息，让特定体式与语言紧密和谐起来，从而成倍提高生活质量。

经常练习瑜伽可以舒缓压力与焦虑，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、祛除身体的浮肿、治疗手脚冰冷、月经不调等。增加关节腔内的润滑剂分泌，减少骨刺的产生。加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果。

来源：体育融媒中心

编辑：孙飞燕

初审：柳沛东  王天

终审：樊玮