【全民健身】全民健身增体质 挥汗如雨好去处

近年来，随着体育消费理念不断升级，全民健身运动增长势头强劲，大家都通过自己的方式进行锻炼，使自己的身体时刻保持最好的状态。那么除了硬件设施齐全的各大健身房以外，还有这样一些小而优、全而精的团体，到底是什么呢？让我们跟随记者的脚步去一探究竟吧。

在这面积仅有300平米的健身工作室内，真可谓是应有尽有。训练力量的史密斯架、卧推架、龙门架，有氧运动的动感单车、跑步机，还有辅助性训练的壶铃、健腹轮、瑜伽球。来到这锻炼的会员选择自己喜欢的运动方式行日常健身运动。训练包含有氧热身、提高反应力、核心力量以及臀部和腿部的专项练习。在专业教练的指导下，大家都认认真真地做着每一个健身动作，让身体每个部位都得到科学有效锻炼。

其实生活中处处能感受到锻炼带给人不仅仅是心理上的愉悦，还能塑造出健身者优美的体型，增强心血管系统的机能，改善睡眠和提高免疫力。长期的锻炼还能不断增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生活质量，提高道德修养等。所以让我们在工作之余也动起来，强身健体，快乐生活。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮