【全民健身】参加全民健身 畅享快乐人生

虽说已经进入冬季，但寒冷的气温并不能阻挡大家伙健身的热情，咱渭南不少市民朋友们就非常积极投入到健身活动中来。在城区朝阳公园活跃着这么一群可爱的老年人，他们虽没有组织，但风雨无阻，每天早上七点都会不约而同走到一起，参与全民健身，畅享快乐人生。

空竹也叫舞铃，表演者用一根长绳舞耍一个哑铃形状的滚轴，这项运动距今已经有两千多年的历史，是国家级非物质文化遗产项目。抖空竹每做一个动作必须由大脑反映给四肢，使身体的肩、肘、腕、胯、膝、腰、颈、腿等不断运动，从而提高了四肢的协调能力，加快了血液循环，提高了大脑、小脑的开发，使身体的灵活性得到了提高。由于眼睛不停的注视空竹，视神经系统也到了锻炼。

流星球也是大家喜爱的健身项目，只见一根跳绳两头被拴上了彩球，锻炼人手握绳子中段，靠着挥动手臂和扭动身体让皮球在身边飞舞，场面着实独特，加之一同玩的人很多，引得大家格外关注。流星球在玩者手中收放弹跳自如，一会儿像鹞子翻身，一会儿又像蝴蝶飞舞，一会儿又像流星追月。别看这些玩流星球的都是老年人，但玩起流星球来可是脚下轻盈、举步生风，他们靠着挥动手臂和扭动身体让双球上下交叉或成一条直线在身边舞动，舞动中可随时变换花样，球就像流星一样在空中飞舞，让人看得眼花缭乱，十分精彩。

舞龙是我国极富民族色彩的民间艺术之一。以前只有逢节日庆典时才有舞龙助庆，现在健身爱好者把它运用在日常锻炼中。大家在舞龙时，通过甩、抛、跳、旋转这些动作来达到强身健体和愉悦心情的目的。舞龙是一项全身运动，特别对于颈椎病，肩周病和腰椎病的预防，以及提高我们的肺活量都有很大的帮助。大伙儿在舞龙强身健体的同时，也在弘扬中国舞龙精神，那就是自强不息、勇敢顽强的精神。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮