【全民健身】动感踏板操 酣畅淋漓中感受快乐

2022年是毛泽东同志“发展体育运动，增强人民体质”题词70周年，也是渭南市创建全国全民运动健身模范市的关键时期，全民健身的热潮可以说是在这个城市蔓延开来，那就让我们走进上上国风健身游泳中心，去感受健身爱好者们的运动激情。

健身房是当下健身方式最为集中的运动场所。形形色色的健身器材，以及专业的健身教练，给大家提供了一个相当不错的运动氛围。今天要给大家介绍的是这里的踏板操，这是体能测试中的台阶练习与健美操动作和步伐的结合，它具备了健美操的所有特点，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。由于踏板操主要是运动者在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤，对塑造健美的腿部和臀部有很好的帮助，对于长期坐办公室的人员是非常适合的。此外这样的运动方式还能使人精神愉悦，加速身体的新陈代谢，在收获健康的同时再收获一份好心情，岂不是两全其美。屏幕前的您也跟着音乐一起运动起来吧。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮