【全民健身】健身操舞：舞出激情 跳出好身材

随着气温的逐渐升高又到了运动瘦身的季节，无论在清晨或傍晚，公园广场上人头涌动，大家都为有个好身体而努力运动。然而对于上班族来说，由于时间、精力有限，很难找到适合自己的锻炼方式。今天我们栏目就给大家介绍一种健康时尚的运动方式——健身操舞。通过练习不但能减压，还能让大家收获一个健康的好身体。

在渭南上上国风健身中心的舞蹈室内，学员们跟着健身操舞教练王新的节奏从基本动作开始练习。经过教练的细心指导，学员们很快就能跟着音乐节奏起跳。大家摇摆起了身体，时而轻松点步、时而婀娜绕胯、时而用力甩头、时而活动肩关节。整节课上，大家运动的节奏在不同音乐、不同舞蹈中，时急时缓、柔中有刚、刚中带柔，再加上教练频频与学员们用眼神或肢体语言交流，使健身房宛若一个激情澎湃的舞池。

下班后去健身房流流汗、动动筋骨是很多上班族减压、放松的方式。健身操舞将流行舞蹈与有氧健身相结合，使枯燥的有氧操更添趣味性。在这里不要求你动作百分之百的优美，但要求你百分之百的情绪投入。越是淋漓尽致地投入，越能将肢体放开，这样才能达到减压瘦身的效果。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮