【全民健身】FYOGA：愉悦身心 富氧生活 户外瑜伽走进“醉”美桃花源

瑜伽是很常见的一种运动，很多人平时都有练习瑜伽的习惯，不过大家提起瑜伽首先会想到是在室内做瑜伽，其实瑜伽的种类是非常多的，还有一种瑜伽是户外瑜伽。每种瑜伽的好处也是不同的，户外瑜伽的好处其实和室内瑜伽差不多，只不过在户外做瑜伽能够亲密的接触大自然，相比之下修身养性的效果就更为突出了。

室内练习瑜伽虽然环境幽静，练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力，但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而尽。大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧。

瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用。习练瑜伽讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效。

户外瑜伽就是有这样的魅力，通过体式、呼吸、音乐的三者结合，让瑜伽爱好者们对身体、心智、心灵进行调控，轻松地进入忘我的深度冥想状态。参与户外瑜伽活动，可以帮助我们练习觉察力，修养身心，感受新流，如同感知外界的四季轮回与气候更替，感应大自然的深厚能量，回归内在初生的柔韧与纯粹，达到身心的平衡与修炼。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮