【全民全运】习练爵士舞 减脂塑形提升气质

减脂瘦身是广大健身爱好者的口头禅。但是传统的减脂运动不仅枯燥，而且还需要一定的专业设备支持，让不少人望而却步。不过近几年咱渭南开始流行习练起爵士舞，这种节奏欢快、动作美观、时尚动感的舞蹈成为热爱运动、希望减脂人群青睐的健身方式。

爵士舞属于有氧运动，通过热身和动作组合，配合强劲的节拍、轻快的节奏，使肢体得到充分舒展。不知不觉间，就能高效燃脂。同时，爵士舞也是需要长期训练的，学成一套完整的舞蹈动作，汗流浃背的你定能燃脂不少。搭配快节奏的音乐和有力的舞蹈动作，生活和工作中的压力就能够很好在舞蹈中尽情释放。爵士舞的动作简单、美观，不仅观赏性极强，还能够提升舞者的气质和自信，受到了很多人的青睐。

爵士舞跳起来可以调动全身运动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用。练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。长期跳爵士舞会消耗很多能量，从而达到减脂塑形的效果，帮你塑造一个好身材。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮