【全民全运】有氧综合团操：减脂塑形提升气质 保持青春活力

如今喜欢运动健身的人是越来越多，大家都通过自己喜欢的方式进行运动。今天我们就给大家介绍一种减脂塑形提升气质的运动方式，这就是有氧综合团操，它是集多种健身方式于一体的运动，如果你喜欢快乐和健康，想拥有健康的身体、积极的心态，同时具备一定的时尚感觉，就一起来体验吧。

有氧综合团体操课，集多种健身模式于一体，授课形式是一名教练带领大家进行操课学习。课程内容进行了专门的设计，运动过程中有节奏，加上运动音乐和时尚感相配合，大家一起动起来，高潮迭起。教练发出的指令，和同伴在发力冲刺时的叫喊声相呼应，这样的运动方式会让人受到更多的运动激励，享受到更多运动乐趣，会更容易爱上运动。

综合团操课不仅仅可以让大家在运动中进行心肺训练、肌肉耐力训练、身体控制训练、协调性灵活性训练、反应能力训练，还可以在得到这些锻炼后，释放平日工作累计的压力，大幅减压。积攒一身的负能量及时得到释放，让人重拾自信，改变精神状态，提高生活的质量。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮