【体育新闻】科学备战 成就梦想 渭南市体校自由式摔跤队积极备战省十七运会预选赛

陕西省十七运会预选赛即将到来，渭南市体校自由式摔跤队利用冬训积极备战。在渭南市体校训练馆内，呐喊声、撞击声此起彼伏，在教练的带领下，小队员们稳扎稳打，提升自我，迎接大赛。

训练馆内，运动员们队列整齐，开始了自由式摔跤的热身运动。虽然是热身，但对于普通人来说难度还是相当大，没有一点技术，还真不敢做。前后翻滚、侧翻滚、活动手腕、脚腕、膝盖，转腰、扭脖子、拉伸胳膊，让身体的关节充分的打开。摔跤要有扎实的基本功，特别要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习，还要注意动作迅速和上下肢的协调配合。眼似闪电，腰如盘蛇，脚似钻，动作要像打闪纫针。

自由式摔跤，比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，被称为“想抓哪就抓哪”的运动。自由式摔跤一直是渭南市体校的传统优势项目之一，它是一项综合性运动，需要运用到全身各处肌肉，不仅要有力量训练，还要有身体柔韧性、耐力等方面的训练。在对抗训练时，运动员们使出浑身解数，推、搡、抱、扭等摔跤技巧运用的自然娴熟，展现出良好的摔跤功底。

来源：体育融媒中心

编辑：甄磊

审核：柳沛东  王天

终审：樊玮