有氧健身操：持续燃脂塑造最美体形

健身锻炼在我们日常生活中是非常需要的，通过一定的运动可以让体形更匀称、身体更健康。现在非常流行一种有氧健身操，动作简单易学、律动感强、跳两遍就会微微出汗，适合的人群非常的广泛，而且运动效果也是相当不错，一起去了解一下吧。

学员们在教练的带领下，跟着音乐的节拍，动作时而欢快、时而柔美，通过仔细观察就会发现有氧健身操有很多种跳或者冲刺这些类型的动作，这正是有氧健身操多元素运动的特点，它融合街舞、健身操、搏击、瑜伽以及舞蹈等于一体，并融入流行歌曲等现代时尚元素，让人摆脱枯燥的健身模式，从而达到愉悦身心、快乐运动。

通常，一节45分钟的健身操课就会让你彻底地喜欢上这项运动，同时根据习练者的身体状态，可以分成节奏强度不同的几个习练阶段，在运动过程中即使汗流满面，强烈的律动感也会带动大家坚持到底，这就是有氧健身操的魅力。

来源：渭南广播电视台

编辑：孙飞燕

审核：柳沛东

终审：梁博