开学季！改善学生用眼环境，做好这件事
课桌椅作为学生日常学习中必不可少的教学设备，是学生学习必须且需长时间使用的设备，是制约和影响学生坐姿、读写姿势的最主要环境因素，课座椅高度和学生身高不符合会增加学生近视、脊柱弯曲异常发生的概率。 根据《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T 3976-2014），课桌椅高度需要根据孩子的身高找到适合孩子的桌面高和座面高，每所学校每间教室最好设2种及以上不同型号的课桌椅。如下表所示：
新学期伊始，学生们又长了一截，老师和各位家长朋友可参照“标准”定期对学生所坐课桌椅高度进行调整。过程如下：
（1）测量学生的身高
测量学生身高被检者赤足，立正姿势站立在人体测高计的底板上，两上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°，挺胸收腹，头部正直，两眼平视前方，眼眶下缘与耳屏上缘呈水平位，足跟、低骨部及两肩胛间区三点与立柱相接触，如下图所示。学生身高范围厘米以下四舍五入。
身高测量 （2）测量课桌椅面的高度
桌面高和座面高的测量方法如下图。
桌面高：桌面近胸缘距离地面的高度。座面高：椅前缘最高点离地面的高度。测量过程中注意，对于尺寸不标准的课桌椅，如课桌面高729mm，应记为3号课桌，即没有达到上一个型号的标准，永远按照下一个型号记录。 （3）选择合适座椅或调整课桌椅高度 
尽量选择可调整高度的课桌椅以满足孩子的不同时期身高需求，如果课桌椅不能调整高度，建议根据孩子的身高更换符合要求的课桌椅。根据中小学校课桌椅各型号的标准身高、身高范围及颜色标志表进行课桌椅的选择和匹配。如身高158cm的学生，可以坐3号或4号课桌椅，也可以坐3号课桌和4号课椅，但不可坐3号课椅和4号课桌，即同号课桌与课椅相配，也可以在现有条件下，采用相邻两个型号大桌与小椅相匹配的原则。
（4）调整之后的最适体态
最适合的椅子高度：坐在椅子上，小腿自然下垂，脚掌着地，大腿和地面平行。最合适的桌子高度：两肘部放在桌上，上臂垂直桌面，背部挺拔，肩部能保持平直，此时眼睛到桌面的距离约为30—35cm左右，在桌面下，膝盖有自由活动的空间。
参考文献： 1. 中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局.学校课桌椅功能尺寸及技术要求GB/T 3976-2014[s].北京：中国标准化出版社，2014.www.nhc.gov.cn/wjw/pqt/201503/422f051323c64c1d93b1aecb658dda3b.shtml. 2. 何鲜桂,朱剑锋,邹海东,等. 上海市小学生近视相关读写姿势现况及影响因素分析[J]. 临床眼科杂志,2017,25(3):214-218. DOI:10.3969/j.issn.1006-8422.2017.03.007. 3. 周艳. 课桌椅配置在延缓学生近视进展中的作用[J]. 健康教育与健康促进,2013(1):50-52. （注：文中配图来源网络 侵权联系删除） 来源：陕西疾控营养食品所（学校卫生所）
编辑：马艾莉