这些生活习惯会让你变成敏感肌！

央广网北京7月23日消息（记者 智陈阳 实习记者 华君怡）敏感性皮肤，作为现代女性常见的皮肤问题，其高发性与普遍性不容忽视。夏季，随着日照增强、气温上升，肌肤更易受到刺激，进入敏感状态，让很多女性感到困扰，甚至影响到生活状态，可殊不知很多敏感状态是由于我们的不良生活习惯造成的。如何避免皮肤变敏感？7月22日晚，中华慈善总会皮肤安全关爱项目执行主任张文鹤做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。

一、防晒与饮食并重

夏季强烈的紫外线是肌肤敏感的主要元凶之一，务必做好防晒措施，选用适合肤质的防晒霜，并定时补涂。同时，注意避免食用光敏性食物，如芹菜、柠檬等，以免加剧肌肤敏感。

二、避免过度清洁

女性肤质细腻，过度清洁会破坏皮肤屏障，导致敏感。应选择温和洁面产品，避免频繁清洁，保持皮肤油脂平衡，是预防敏感的关键。

三、摒弃熬夜陋习

熬夜不仅影响整体健康，还会加剧皮肤干燥、脱水和炎症反应。保持充足的睡眠，有助于皮肤自我修复和代谢，是维护肌肤健康的基础。

四、慎重更换护肤品

敏感肌人群在选择护肤品时应保持稳定性，避免频繁更换，特别是功效类产品。选择温和、适应性强的护肤品，注重保湿与修复，有助于缓解敏感症状。

五、情绪管理不可少

情绪波动和压力大会加剧敏感肌的敏感症状。学会管理情绪，保持心情愉悦，有助于减轻皮肤应激反应，维护肌肤健康。

六、选择产品需谨慎

敏感肌人群在选购护肤品时，应仔细查看成分表，避免使用含刺激性成分的产品。优选温和、无刺激且富含天然成分的产品，确保产品pH值与皮肤自然酸碱度相近，进行小范围皮肤测试后再全面使用，以防过敏反应。

总之，预防夏季肌肤敏感，需从多方面入手，包括防晒、饮食、清洁、作息、情绪管理以及护肤品选择等。只有全方位关注肌肤健康，才能有效预防敏感状态的发生，让肌肤在夏季也能保持健康稳定。

来源：央广网