元气满满新学期：孩子学习注意力不集中怎么办？

2月27日——3月1日，《909生活大家帮》特别策划《元气满满新学期》线上融媒访谈节目，帮助孩子们消除负面情绪，迅速适应新学期学校生活。节目组特别邀请国家二级心理咨询师、渭南市未成年人心理健康指导中心导师韩宁，从孩子的角度出发，分析孩子们由于学习而产生负面情绪的原因，围绕“怎样帮助孩子调整学习状态，如何调整孩子的情绪状态”等问题进行疏导，提出解决策略。

陈女士：我家孩子今年上六年级，我对他的学习一直抓得很紧，学习成绩勉强算中等，但他有一个很严重的问题，就是他学习的时候总是不经意就走神了，他晚上回来写作业，我有时候就在监控里看着他，他写着写着就坐那不动了，或者手上拿个橡皮搓来搓去，如果不提醒他能发呆十几二十分钟。这该怎么办？

韩老师：如今，注意力不集中已成为很多孩子的软肋，最严重的，有的孩子答卷时竟然也会走神！可见，孩子写作业走神、长期注意力不集中，很可能导致：上课不听讲、课业跟不上、学习成绩差、以致留级、甚至被退学，而且如果孩子走神、分心，导致成绩落后，会被老师、家长责怪，被别的孩子嘲笑。孩子在这种情况下，容易形成负面情绪，会感到越来越自卑、越来越不自信，最后慢慢形成胆小、怯懦的性格。这一连串的连锁反应，不仅影响孩子的学业，对孩子的身心健康及未来发展也会带来预想不到的伤害。综上所述，如果不及时纠正孩子注意力不集中的问题，对孩子的成长将是百害而无一利的。

改善孩子注意力不集中的方法：

1、先把书桌整理一下再做功课

对于低年级的孩子来说，他们还没养成正确的学习习惯，外物干扰是影响他学习的最大因素。因此如果孩子不能集中精神于功课上，不妨先帮他们把桌面上与学习无关的物品整理干净。

2、给孩子一个安静的学习环境

孩子在学习的时候，家长一定要尽量保持安静，像看电视、听广播、搓麻将、听音乐、和邻居里聊天等行为，都应该尽量避免，或者是降低分贝。当然最好的做法是父母拿一本书坐在他的身边和他一起学习。尤其是对年龄小的孩子，父母这样做能为他树立一个好榜样，非常有利于他养成专心致志的学习习惯。

3、学会把学习变成游戏

孩子不喜欢学习，主要就是因为学习强制又无趣。所以不如把强制学习换个做法，让完成作业变成游戏，更能引起孩子的兴趣。家长可以给孩子制定一张任务表，让他根据作业任务的轻重缓急，填上每天的学习计划、完成时间等。完成一项，就打一个勾，集满多少个勾就能获得奖励。这样既可以让孩子享受完成任务的成就感，又自然而然提升了注意力。

4、逐渐延长学习时间

研究表明，各年龄段注意力稳定时间分别为：3岁可维持3-5分钟；4岁可维持10分钟；5-6岁可维持约12-15分钟；7-10岁20分钟；10-12岁25分钟；12岁以上是30分钟；所以让一个孩子60分钟专注地完成作业几乎是不可能的。因此家长在给孩子设定学习时间时，最好能循序渐进，不要一开始就为孩子设置过高的学习目标。当孩子无论如何努力也无法达到父母的要求时，就会心生挫折而放弃。

5、同一件事家长不要反复提醒

父母对孩子交代事情只讲一遍，其实也是培养孩子注意力的一种方法。因为课堂上的知识点，老师只会讲授一遍，如果孩子习惯于一件事反复听父母讲好几遍才记住，他就无法很好地跟上老师的节奏。所以，当父母有事情要交代给孩子时，最好能先提醒孩子，你只说一遍，让孩子专心听好并完成。如果孩子因注意力不集中而错过你交代的重点信息，那么你可以作出适当的小惩罚，如打扫卫生、倒垃圾等等他力所能及的事情。

或许面对一个学习爱走神的孩子，每个家长都会急得直跳脚。但无论再怎么焦虑，我们也应该明白一件事，提高孩子的注意力是一个循序渐进的过程，家长切不可操之过急。把一步一步地培养，落实到每天的小细节当中，润物细无声，相信我们的孩子都能慢慢提高专注力，往更优秀的方向成长。

来源：909生活大家帮

编辑：陈林玉

审核：王   钊

终审：白絮飞

监制：黎  英