微笑你我 圆梦未来—渭南市华州区铁中开展高三考前减压赋能团体心理辅导活动

为了缓解高三学生考前紧张焦虑的情绪，使他们放松身心，激活内在潜力。6月1日下午，渭南市华州区铁中开展了“微笑你我 圆梦未来”考前减压赋能团体心理辅导活动。本次活动紧紧围绕“乐观·变化·梦想”三个关键词，由学校专职心理教师朱老师主持展开。

年级主任激情澎湃的开场发言让暖场活动从热烈的掌声中开启。朱老师带领同学们首先进行爱的鼓励和手部健身操的练习，手指手掌的触碰让大家正念关注当下，体验身体感觉的变化。接着在《你笑起来真好看》的音乐声中，朱老师引导大家进行了儿时的拍手、微笑你我的游戏，在拍一拍、笑一笑中传递着阳光自信、积极乐观。轻松的氛围中，同学们戴上了自己制作精美的微笑口罩，顿时，“微笑”成为每个人永久的表情。

紧接着的辅导活动有“蜈蚣翻身”“信任座椅”“绳子变变变”“挑战不可能”四个项目。同学们在团体互动中，寻找内心的安全归属。当小组成员发挥智慧变换出属于自己的不同图形时，那就是自己的领地，内心的喜悦油然而生；面临外在挑战关卡的变化时，同学们或选择钻、或选择下腰、或选择跳，身体姿势的随机变换，就是自我对于变化的积极应对。同学们在游戏中表现出的勇气和智慧赢得了阵阵掌声和鼓励，他们懂得了成长就是应对变化不断调整前行的过程，每个人必须用自己的行动去见证自己的成长。

最后各班同学围坐在一起，和老师们共话高考、畅想大学、分享感受。在温馨和谐的气氛中，有些同学眼中饱含泪水，由衷感谢老师、同学在自己追梦路上的陪伴；有些同学表达自己真诚的祝愿，希望大家都拥有美好的未来……同学们把梦想和祝福写在便利贴上送给自己、送给同学、送给老师，表达自己最美好的心愿。

此次团体心理辅导，重在学生参与体验，让高三学生在活动中找到了支持和力量，使内心变得平静喜悦，勇敢坚定。面对即将到来的高考，相信同学们定能以积极的情绪、阳光的心态奔赴考场，书写自己满意的青春答卷。