熬夜看世界杯，心情爽的同时，也应注意饮食调节。喝啤酒、吃烤串这种“经典”搭配实际上有很多健康隐患，应以清淡的菜肴、水果为主，喝啤酒也应适量。
采访中，记者发现，熬夜看世界杯，喝啤酒、吃烤串等，是很多球迷的不二之选，可谓是吃爽了，那肠胃接受得了吗？
渭南市妇幼保健院内科副主任医师 周斌社：尽量避免熬夜时喝啤酒吃烤串。因为人体系统，尤其是消化系统，晚上基本上是停止工作的。很多人在夏季喝凉啤酒，如果本身患有胆结石、胆囊炎，很容易诱发急性胰腺炎，因为油脂进去后，胆囊就要收缩、分泌胆汁，这对胰腺包括肠道里的菌群，都有影响，所以，一旦吃了食物进去，整个消化系统都要开工，这样就增加了身体负担。
医生介绍，熬夜期间进食油炸类、肉类等高脂肪、高胆固醇且难以消化的食物，诱发糖尿病的风险很高。如果一定要吃东西，最好以易消化的食物为主，啤酒也可以适量去喝但不要贪杯。
渭南市妇幼保健院内科副主任医师 周斌社：喝啤酒时，为了控制总热量的摄入，应当改变喝啤酒时搭配煎炸、烧烤鸡鸭鱼肉的不健康吃法，通过增加蔬菜的摄入来降低脂肪的摄入，同时还应当减少主食即碳水化合物的摄入，以达到不增加总热量摄入的目的。所以，喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如水煮花生、水煮毛豆、糖拌西红柿、拍黄瓜等。
夏季气温炎热，再加之看球时情绪高涨大部分球迷都喜欢喝冰镇啤酒或饮料，这样会给肠胃带来很大的负担。
渭南市妇幼保健院内科副主任医师 周斌社：尽量不要喝冰镇啤酒，尤其不要空腹喝冰镇啤酒。空腹喝酒时，胃受到更强烈的刺激，时间长了肯定会降低胃的消化能力。会造成胃溃疡等疾病。
医生介绍，许多球迷为了晚上看球提神会大量的去喝浓茶或咖啡，这个也是不可取的。
饮用浓茶、咖啡可以起到提神、醒脑的作用，但一般不推荐这样的提神方法。一是平时不喝浓茶、咖啡的人偶尔饮用，对胃有一定的刺激。二是其中的咖啡因利尿，增加排便频率，且增加钙流失，不利于熬夜后恢复体力。三是过量、连续饮用增加身体依赖和成瘾性，在停用后，身体反而出现精神萎靡，浑身困乏疲惫的症状。
世界杯对于球迷来说固然重要，但是身体健康还是应当排在首位，在这里还是要提醒球迷们，在看球赛的同时要合理的安排休息时间，不要让世界杯给身体带来负担。
编辑：蔡孟阁
