1）10月18至19日，渭南市举办高质量发展论坛。市委书记魏建锋出席并讲话。受邀的各界专家学者就我市当前实际情况分别作了主旨演讲，共同为渭南经济高质量发展把脉会诊、建言献策，助力渭南发展迈上新台阶。
2）近年来，我市经济社会不断发展，迈上了一个又一个新台阶，这其中项目建设发挥了不可替代的作用。特别是2002年我市启动“项目带动”战略以来，市委、市政府坚持“项目带动”战略，把项目建设作为经济工作的重中之重来抓，用项目建设引领各项工作，全市项目建设步入跨越发展快车道。
3）受低层偏南暖湿气流和冷空气共同影响，10月22至25日我市有阴雨相间天气。主要降水出现在22日和24日，全市以小雨天气为主，过程累积降水量5到15毫米。极端最低气温出现在26日早上，北部极端最低气温可达0到2℃，中南部可达2到4℃。
4） 近日，中央文明办举办了9月“中国好人榜”发布仪式暨全国道德模范与身边好人现场交流活动，106位助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、孝老爱亲的身边好人荣登“中国好人榜”。其中，大荔县杨军丽荣登9月“中国好人榜”。
5）10月19日，“我要上全运”渭南高新杯“一带一路”陕西·渭南2019国际轮滑马拉松赛在渭南高新区时代广场鸣枪开赛，吸引了来自英国、澳大利亚、俄罗斯等20多个国家的50余名外国选手和中国北京、上海、天津等省市自治区共计2100余名选手同场竞速。
6）10月19日上午，在美丽的华山脚下陕西华山户外运动基地“2019中国·华山陕西省第二届攀登公开赛”拉开了帷幕，来自全国各地的14支专业队伍和省内攀岩爱好者齐聚华山同台竞技。
7）10月20日下午15:30，中甲联赛第28轮最后一场比赛，陕西大秦之水在渭南主场对阵长春亚泰队，本场比赛的胜负对长春亚泰队的冲超前景至关重要。最终凭借着队内头号射手谭龙上下半场的2个进球，长春亚泰队在客场2-1战胜了陕西大秦之水，在积分榜上后来居上反超贵州恒丰队上升到第二名。
1）第六届世界互联网大会20日在浙江乌镇开幕。国家主席习近平致贺信。
2）第六届世界互联网大会发布报告，截至今年6月，中国网民规模为8.54亿人，其中光纤接入用户达3.96亿户，居全球首位。
3）国家卫健委发布指南，提出建立儿童青少年视力健康档案，确保一人一档，随学籍变化实时转移。
4）20日，京张高铁试验最高时速首次达到385公里，这是联调联试启动以来列车逐级提速后运行的最高时速。
5）中国航天科技集团发布“龙”系列（“捷龙”“腾龙”）运载火箭，满足商业航天发射需求。
6）第二届进博会志愿者总队授旗仪式在国家会展中心（上海）举行，5000余名第二届进博会志愿者宣誓上岗。国考报名4天超26万人过审，最热岗竞争超800:1。
7）住房和城乡建设部、自然资源部：“以人民为中心”提高城市人居环境质量。
8）“十三五”以来，陕西优良的生态环境、深厚的文化底蕴、多样的业态，备受广大游客青睐。今年前三季度，全省乡村旅游共接待2.59亿人次，同比增长20.1%；旅游收入396.8亿元，同比增长28.1%。
9）为在全社会营造“尊崇军人、敬重英雄、关心国防、热爱部队”的浓厚氛围，省双拥办、省退役军人事务厅面向全省公开征集2020年春节慰问年画作品，以艺术的形式反映党和政府及全社会对广大退役军人和其他优抚对象的关心关怀关爱。
1）国家监委与联合国签署反腐败合作谅解备忘录。南非总统拉马福萨在德班会见王毅。第九届北京香山论坛举行，设“大国关系与国际秩序”等4个议题。
2）杨洁篪出席第九次金砖国家安全事务高级代表会议，会见巴西总统府机构安全办公室主任埃莱诺。
3）首届中国-中亚北斗合作论坛在广西南宁成功举办，11个国家、3个国际组织等100余人参加。
4）第40届国际货币与金融委员会会议召开，中国人民银行行长易纲：中方愿与各方合作，共同维护以规则为基础的多边贸易体系。中法合作举办培训班学习交流古建油饰彩画修复技术。国际货币与金融委员会敦促各方解决贸易紧张局势。
5）中国企业承建的蒙古国输变电项目竣工。
6）菲律宾总统杜特尔特会见印度总统科温德，菲印签署四项协议。
7）“浣熊”加强为强台风级，今年第21号台风“博罗依”生成，对我国海域无影响。
8）智利首都爆发冲突，总统宣布进入紧急状态，首都圣地亚哥实施宵禁，避免暴力抗议升级。
1）2019世界VR产业大会在江西省南昌市开幕，刘鹤出席强调：推动VR产业健康发展。工信部部长苗圩：全球七成以上高端头戴式VR终端由中国生产。274个央企混改项目亮相，拟引入社会资本超2000亿。
2）中国人民银行行长易纲：将继续实施稳健的货币政策，为经济高质量发展营造适宜的货币金融环境。
3）国家统计局：前三季度国内生产总值同比增长6.2%。氢燃料电池自主技术产业化基地建成，中科院团队申请专利73项。
4）国家统计局国民经济综合统计司司长毛盛勇：不把房地产作为短期拉动刺激经济的手段。《2019年雄安新区急需人才目录》发布会在雄安新区举办。
5）证监会：大力发展股权投资基金、为经济高质量发展注入新动能。
1）河南省洛阳市偃师二里头夏都遗址博物馆开馆，“最早的王朝”揭开神秘面纱。
2）百米油画长卷《黄河》在山东东营黄河入海口展出。三只秦岭大熊猫宝宝现已公开认养，100万可为秦岭熊猫宝宝终身冠名。
3）北京市通州区与西北工业大学签署“产教融合合作”协议。
4）20日，在第七届世界军运会女子个人全能障碍跑比赛中，中国选手卢嫔嫔以2分10秒90排名第一，并打破世界纪录。
5）6人制世界杯中国3-2领先法国，因抗议判罚罢赛被判负。
6）中国女排队长朱婷荣耀而归！世界杯夺冠后首次回老家河南。郎平首度公开回应何时退休：快了，笑称自己退休后会写本书。
1）黄河流域生态保护和高质量发展研究院在北京林业大学揭牌成立。中科院与北京市政府联手打造干细胞研究院。河北首个“全国版权示范城市”在廊坊授牌。
2）上海临港新片区发布“1＋4”产业政策。造价50亿，首艘国产大型邮轮在沪开工。
3）广州市2019年 十大最美“慈善家庭”出炉。深圳修订道路交通安全违法行为处罚条例，开车操作手机罚300记2分。第十九届湖南石门柑橘节暨文化旅游季开幕。
4）长沙建成中国首个新型轨道交通装备综合研制试验基地。2019世界工业设计大会在烟台启幕，设计点燃动能之光。中国最东高铁牡丹江—佳木斯客专难度最大隧道贯通。
5）湖南省城乡居民养老保险待遇测算器上线。瓷器防伪溯源“黑科技”亮相景德镇瓷博会。
6）10月20日20时至21日20时，新疆北疆北部和西部、青海南部、西藏北部、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，北疆北部山区有大到暴雪（10～18毫米）。西藏东南部、陕西南部、四川盆地东部、重庆大部、贵州北部等地的部分地区有中到大雨（10～40毫米）。
1）甘油三酯偏高：植物油优选橄榄油、菜籽油，每天摄入食用油不超过20克；不吃肥肉或动物油脂、奶油；尽量不吃或少吃甜食以及所有含糖饮料等，过多摄入的糖分会在体内转化成甘油三酯。
2）控制血糖建议先菜后饭，且多菜少饭：进餐顺序对血糖影响很大，建议先吃少油烹调的蔬菜，再吃一点鱼、肉、豆制品，最后再吃主食。一小口饭配一大口菜。
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来源：华山网、渭南广播电视台、央视网、新华网、中新网、人民网、腾讯网、凤凰网、东方财富，健康养生：熊苗营养师等。
编辑： 马艾莉 张宁 张祯 张洁
审核：田华荣 王长江
编发：渭南广播电视台《渭水之南》APP
编辑：马艾莉
