复工了！下班回家要不要洗头？外套鞋子要不要消毒？一文说清楚

从本周开始，很多朋友都到了返工上岗的日子。

疫情当前，大家都对出门充满恐惧，生怕出门接触到病毒或者不小心把病毒带回家。其实，只要做好预防，切断病毒传播途径也并不是什么难事！

外出归家后 必做的几件事

脱鞋

如果您有回家换鞋的好习惯，是最好不过的。建议将外穿的鞋子放置于通风的门外或玄关，更换干净的居家拖鞋。

一般来说，鞋子放置一定时间后，即使有踩踏到污染物，也就没有了病毒的感染活性，所以通过鞋底传播病毒的概率是比较低的。

脱外套

众所周知，我们出门戴的一次性口罩回来都要扔掉，那咱们穿的衣服可怎么办？总不能一穿一扔或一穿一洗吧？

当然，口罩及时丢弃是必须操作，外衣乱扔那可就是浪费了，而冬季的外衣洗起来又很麻烦。为此，小编根据大家可能接触的场所，给您如下的建议：

若去空旷人少的地方：外衣晾在通风处即可；

若需乘坐公共交通工具：轻脱衣物，不要抖动，可用75%的酒精或者酒喷洒或擦拭消毒，消毒后的外套后翻转对折后让内侧朝外，放在玄关处；

若去了医院等高危环境：建议清洗所有衣物，并用冷水配制适宜浓度的含氯消毒液（具体配置法需参考产品使用说明），浸泡5分钟，然后清洗。

注意

1.酒精喷雾易燃易爆炸！注意远离厨房和火苗！

2.含氯消毒剂不能和洁厕灵、醋及洗衣液同时使用。

3.挂烫机消毒不推荐，温度和时长都不太达标。

摘口罩

如今，大家选戴的口罩多为一次性防护口罩。如果您是短暂外出，那么口罩可以妥善保存后继续使用，不要随意放置。

但如果您需要长时间在外办公，小编还是劝您把用过一次性口罩，按要求摘除并扔进垃圾桶。毕竟一次性口罩戴了几个小时后，不但防护性能降低，还有很大的被污染风险。

洗手

处理完口罩和衣物，记得用流水加肥皂搓手 20 秒钟。很多人会问，外出回家后需不需要洗头？其实这点倒是不用太担心。

根据SARS 病毒的存活规律，研究推测含病毒的飞沫在头发上超过 1 小时就没有传染性了。但是，如果不想洗头又十分介意，出于保险起见，可以在出门时带个帽子，回家后，将帽子按照外套的处理方法消毒处理即可。

开窗通风

开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量，而且室外空气经过稀释，是不会把病毒带进室内的。

一般来说，通风时间不用过长，保持 5～10 分钟即可。

消毒“手把件”

用酒精棉片擦拭清洁手机、钥匙、耳机、钱包、卡包、卡片、保温杯等随身物品，以及您带出门的鼠标、键盘、笔记本等办公用品。

另外，要提醒大家的是，对于有孩子的家庭，务工者一定要在做完上述清洁措施后，再与小儿接触，谨防病毒通过接触传播，危害家人健康。

这些消毒液根本没用

除了酒精，大家最近一定还抢购了一些消毒液备用。除84以外，常见的牌子比如滴露、威露士等等也被抢购一空……，这些常用消毒剂因为刺激性小，用途广泛而深受大家欢迎。但是，如果您仔细看过这类产品的说明书，不难发现，它们含有的有效成分叫做“对氯间二甲苯酚”。

虽然含有一个“氯”字，但是它们——并不是含氯消毒液，而是属于酚类消毒液，对新型冠状病毒也并没有杀灭作用！

滴露品牌的母公司英国RB集团也发表了声明：“由于这是一个新兴的暴发性流行病，与所有制造商一样，RB无法获得新冠状病毒（2019-nCoV）进行测试，因此无法确认对新病毒的有效性。”

也就是说，这类消毒液洗手液对日常杀菌和消灭其他病毒可以，但是对于新冠病毒来说，无法确定其作用性。

而日常生活中， 84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡腾片等才属于含氯消毒剂，直接稀释后装在塑料容器里就可以在进行消毒杀菌。

家里如何科学消毒

对于宅在家里的市民来说，也要避免过度消毒，家里应该以清洁为主，预防性消毒为辅，受到污染时随时进行清洁消毒。

1. 杯盆碗碟

首选物理消毒，用水煮沸15~30分钟，或者按说明书使用高温消毒碗柜。

2. 物体表面

对台面、门把手、开关、热水壶把手、洗手盆、坐便器等经常接触的物体表面，可使用含氯消毒剂（有效氯浓度250 mg/L～500 mg/L）擦拭，作用30分钟，再用清水擦净，也可用75%的酒精擦拭消毒。

3. 地面

可使用含氯消毒剂（有效氯浓度250 mg/L～500 mg/L）用拖布湿式拖拭，作用30分钟，再用清水洗净。

4. 普通织物

对毛巾、衣物、被罩等可使用含氯消毒剂（有效氯浓度250 mg/L～500 mg/L）浸泡30分钟，再用清水漂洗干净。也可以按说明书使用其它衣物消毒液。

消毒剂怎么配？

① 84消毒液（有效氯含量5%）：按消毒液：水为1:99比例稀释；

② 消毒粉（有效氯含量12-13%，20克/包）：1包消毒粉加4.8升水；

③含氯消毒剂泡腾片（有效氯含量480mg/片-580mg/片）：1片溶于1升水；

④ 75%酒精消毒剂：直接擦拭。

对普通人来说，

最重要的是

做好两点

1. 切断传播途径

勤洗手，接近别人时戴口罩，开窗通风对流，稀释病原微生物的浓度，必要时采取适当消毒；

2. 保护易感人群

疫情期间，尽量不要外出。有必要出去时，一定做好防护，避开或者挡住飞沫。

总之，只有科学合理地使用消毒剂，才能既达到消毒的目的，又不至于损伤人体的健康。

最后提醒

到达办公场所后也别忘了注意卫生。

特别是乘坐公共交通工具、电梯或使用过公共自行车后，要及时用流动的水+洗手液洗手。

有条件的话，也要给自己常用的键盘、鼠标及其它办公用品及时清洁消毒。

当然，全程佩戴口罩是必须的！毕竟，办公环境干净了，我们才更安全！

其实，随着疫情防控工作的有序推进，现在的我们可以谨慎但不必恐慌和盲目。

日常出门戴口罩、勤洗手，保护好自己，希望大家平平安安，相信马上能看见病毒被战胜的那一天！

文章来源：央广网健康、大众健康杂志、有品生活、卓正诊所Distinct Clinic、丁香医生等