11月20日全国心梗救治日 必须知道的急救知识

你知道么？

心血管疾病已占我国疾病死亡率第1位，

中国心血管疾病患者已高达2.9亿。

在每5个成年人中，

就有1人罹患心血管疾病。

每13个心血管疾病患者中，

就有1人是心肌梗死。

这些触目惊心的数字，

足以让公众引起足够的警醒。

为提高公众防范意识普及急性心梗规范化救治流程，我国确定每年11月20日为“心梗救治日”，

号召大家，牢记

“两个120”！何为“两个120”1120寓意有两个：一是：“有胸痛，我要拨打的120”二是：“心梗救治，争取黄金120分钟”

六年以来，每年的11月20日，我们都会组织相关的宣传活动，是公众认识急性心梗，了解急性心梗的危害，加强出现胸痛症状及时拨打120的意识。心肌梗死危险因素有高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟，此外，运动过少、蔬菜水果摄入不足、精神紧张、超重等也有一定影响。一项著名的世界性研究发现，90%的心梗是可以预防的。如果有一个或多个危险因素的话，就应提前预防。

1、限制食盐：食盐中含有大量的钠，钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。所以，每日食盐量不应超过4g。

2、少食多餐：细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了。

3、低胆固醇、低脂肪饮食：日常饮食应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。

4、不要立即起床：早上醒来后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床。

5、控制总热量的摄入：临床资料表明，肥胖者患心肌梗塞的机率要大，因为脂肪过多环绕心脏，压迫心肌，导致心肌功能减弱，所以，要控制体重，限制总热量。在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。

急性心梗急救，牢记两个“120”

1.及时拨打120急救电话

2.把握120分钟的黄金救治时间

来源：《健康生活》栏目

编辑：芦吕

审核：何生龙