渭南初级中学：教师瑜伽社团绽放你的美

为丰富教师校园文化生活，促进教师身心健康，舒缓教师工作压力，渭南初级中学自2017年开始，成立了教师瑜伽社团，不仅陶冶了教师性情，还提升了艺术修养，下面我们就一起去看看。

放学后，当老师把可爱的孩子们送出校园，当结束一天忙碌的工作，渭南初级中学瑜伽社团的老师们换上瑜伽服，带上瑜伽垫，怀着期待和喜悦走进舞蹈室。

伴随着轻柔的音乐，老师们闭上眼睛，均匀地呼吸着，慢慢放松紧绷的神经。在专业瑜伽教练吕欣怡的指导下，老师们认真学习每个动作，尽可能地舒展自己的身体。一节课下来，老师们一个个精神焕发。

渭南初级中学教师李蕾：我觉着练了瑜伽以后，就是人的心能静下来，每一次练习的过程中，身体都有变化，在这个变化中就体会到了运动带来的快乐。

渭南初级中学教师发展中心主任刘亚军:瑜伽可以让人缓解压力，可以让人的心情更加放松，另外从形体外在气质方面也更加的改善一些，建议其他的同事们老师们都来上这个瑜伽课。

渭南初级中学教师瑜伽社团教练吕欣怡：有些老师刚开始来时体能跟不上，有驼背、腰部、脊柱不适等体态问题，经过一段时间的练习，有了明显的改善，而且在生活中也更加注意坐姿和站姿。

瑜伽属于轻缓有氧运动，不仅能提高免疫力和集中注意力，是压力人群提高工作效率的最佳休息法、锻炼法，而且能消除烦恼减压养心。瑜伽教练吕欣怡是渭南初级中学的一名教师，国际注册高级瑜伽教练，今年5月，我市第十三届运动会开幕式举行，吕欣怡老师在开幕式现场带来了精彩的瑜伽表演。而在学校，为了课程的顺利实施，吕老师还制定了详细的课程计划。

渭南初级中学教师瑜伽社团教练吕欣怡：根据老师身体状况、性别、年龄的不同，在课程设置上年轻老师我给他们设置柔韧度较大、强度也较大的动作，年级大一点的就做一些简单的动作，瑜伽是一个循序渐进的过程，我们开设有哈他瑜伽，双人瑜伽，纤体瑜伽等，让大家通过多种形式感受瑜伽的魅力。

据了解，渭南初级中学教师瑜伽社团成立于2017年3月，共有60余名教师参与其中，还吸引了几名男教师参与，每周二下午六点大家不约而同地在舞蹈室进行练习。除此之外，学校还成立了教师合唱社团，丰富教师业余生活。