一到三伏天，大大小小的医院，都挤满了看病的人群。在中医看来，三伏时节，也是一年中万物和人体阳气最旺盛的时节，如果懂得养生，可以起到冬病夏治的养生作用。这个时节我们的身体还需要注意哪些问题呢？
俗话说：“冷在三九，热在三伏”。三伏是我国一年之中气温最高的时节，几乎每天都是高温预警。三伏天不仅炎热，并且有很严重的暑湿，这个时候我们要注意防暑降温。
临渭区中医医院针灸一科主任任惠玲：夏天特别热,夏天的阳气都升发，那么阴伏在内，稍不注意他（以前）的病就容易复发、所以咱们夏天热的时候，咱们要注意避暑降温、因为出汗出的特别多，阳气容易耗散，耗散多了有些人的感冒 、气管（疾病）,容易出现,那么有时候出汗出的时候,可以多补一些盐水，调节人体的电解质。
医生介绍，三伏天气候炎热，人们容易肝火旺盛，心烦 易怒是常见的情绪，这个时候我们需要调节情绪养心神。
临渭区中医医院针灸一科主任任惠玲：中医的五行讲它应的是心,心脏与夏季是相对应的,心呢它一般主穴脉主神，它的血液循行呀血管呀，人的精神情志这些是密切相关的，它的一些功能,夏天特别的时候，人一般就容易感到烦躁，心烦失眠，急躁这些症状,所以要注意养护咱们的心神,夏季就可以练练瑜伽，听一些舒缓的音乐这些都可以的。
医生介绍，夏季由于气候的炎热，人们的身体能量是消耗较大的，但这时人们的饮食还应该是以清淡为主，因为重口味的食品或导致人们食盐量过多，导致口渴，并且清淡的饮食有消暑、清火的作用。
临渭区中医医院针灸一科主任任惠玲：到了三伏天，人体外热内寒，外热内寒这个体制呢，那么人在吃饭的时候，吃一些温热性的食物,像我们平时就放一些胡椒、生姜、花椒、像肉桂、桂皮、肉豆蔻，这些都是一些温脾补肾的中医药材，中医讲究药食同源嘛。
俗话说，夏练三伏，许多人会借助这个时节增加锻炼，增强体质，但是医生提醒，三伏天锻炼要适度否则会损耗阳气伤身体。
临渭区中医医院针灸一科主任任惠玲：中老年人一般喜欢在公园锻炼，好多人天一亮就出去了，其实这个不太科学，应该在六点以后太阳出来的时候，阳气开始升发的时候，这个时间是最科学的，年轻人锻炼的时候不要特别晚，在外边跑的满身都是汗，到了晚上九点、十一点外面的阳气，慢慢就收敛了，所以不要太晚去锻炼，可以到傍晚时分六、七点，七、八点左右都可以去锻炼，这样有利于阳气的升发。
来源：公共教育频道
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